Menu para aumentar de peso
A continuación les presentamos un menú de 2500 kilo calorías, diseñado
para aumentar esos quilos deseados, el cual aporta 97g de proteínas, 320g de
hidratos de carbono y 94g de lípidos (grasas).
Menú
Desayuno
Un huevo ranchero con ½ taza de salsa de jitomate.
Una tortilla de maíz.
Una taza de yogurt con tres cucharadas de granola y una pieza de mango.
½ taza de frijoles fritos.
Una cucharadita de aceite.
½ pieza de pan dulce.
Media mañana
Una barra de granola. Una taza de helado de chocolate.
Comida
Una taza de sopa de arroz o pasta.
Una taza de crema de verduras.
Una ensalada de hojas verdes con ¼ taza de cacahuates picados y dos cucharadas
de
vinagreta.
90g de picadillo. Dos tortillas.
Un papa al horno con una cucharadita de queso rallado y una cucharadita
de crema.
Una taza de flan napolitano.
Merienda
Cuatro galletas saladas con queso crema. Una taza de malteada.
Cena
Un plátano. Dos rebanadas de pizza vegetariana.
