La dieta quema grasa es un poco extensa, ya que tiene que

llevarse acabo por 3 meses. Esta dieta se caracteriza por combinar el menú con

bastante ejercicio. Esto garantiza que el peso perdido no se recuperara

fácilmente como en las dietas rápidas.

Hay que hacer ejercicio de una a una hora y media,

combinando ejercicio aérobico (20 minutos) con ejercicio de gimnasio,

ejercitando todas las partes del cuerpo; se puede ejercitar muslo y pectorales

los miércoles y viernes, abdomen los sábados, los martes y jueves brazo y

dorso.

Es necesario que beba bastante agua mínimo litro y medio en

el día.

Menú de la dieta

Desayuno:

1 sándwich de pechuga de pavo con pan integral. 1 Taza de melón.

Almuerzo:

1 taza de atún en agua. 1 taza de puré de papa. 1 taza de lechuga y brócoli.

Comida:

1 taza de espinacas cocidas. 2 tazas de arroz al vapor (integral). 300g de

carne, pollo o pescado.

Cena:

1 taza de lechuga. 1 jitomate. 1 gelatina. 1 zanahoria. 1 taza de jícama.