La dieta del bikini
Si tiene unos kilitos de más y quieres ir de vacaciones a la
playa, no te angusties, puedes bajar hasta 4 kg en 7 días con la dieta del
bikini, y así puedas lucir tu nuevo bikini y disfrutar del mar.
La dieta del bikini se conforma de menús ligeros y alimentos
frescos de temporada de verano. Este régimen no debe realizarse por mas de 3
semanas seguidas y debes de comer las frutas frescas de la comida y cena para
controlar mejor el apetito.
Menú de la dieta
Desayunos
Este debe ser a base de jugos, frutas, integrales, leche desnatada y café descafeinado.
Merienda
Una fruta de tu preferencia.
Comida y cena
Antes de la comida o de la cena ingiere 190g de fruta de su preferencia.
Posterior mente coma 150g de ensalada.
Se recomienda no mezclar más de tres ingredientes por ensalada y estos pueden
ser maíz, zanahoria, tomate, lechuga y pepino.
Por ultimo puede elegir uno de las siguientes opciones:
150g de carne, puede ser carne de res, de pollo, escalopa o ternera cocinados a
la plancha o cocidos con una pizca de aceite; 40g de verduras estofadas o al
vapor.
Pescado a la plancha y 40g de verduras estofadas o al vapor.
200g de verdura cocida, estas pueden ser espinacas, judías verdes, acelgas,
etc.
Se recomienda que consultes a un especialista antes de
realizar esta dieta.
