Las personas demasiadas delgadas deben de consultar a un

especialista antes de comenzar cualquier dieta, para una revisión y ver si

presentan alguna enfermedad como anemia o problemas de tiroide.

La base para poder ganar unos kilos es aumentar el consumo

de calorías, se debe de consumir más calorías de las que pierdes en un día.

También se recomienda caminar 30 minutos por día.

Menú

Desayuno

Tostadas con mantequilla y azúcar. Un vaso de jugo.

Media mañana

Tostadas con embutidos o frutos secos acompañados de un vaso de jugo.

Comida

Un plato de pasta acompañado de pan. Ensalada y postre al gusto.

Merienda

Un vaso de café con leche o cacao.

Cena

Carne con patatas o arroz. Café con leche. Postre al gusto.