Gana peso con esta dieta - Dietas

Las personas demasiadas delgadas deben de consultar a un especialista antes de comenzar cualquier dieta, para una revisión y ver si presentan alguna enfermedad como anemia o problemas de tiroide.

La base para poder ganar unos kilos es aumentar el consumo de calorías, se debe de consumir más calorías de las que pierdes en un día. También se recomienda caminar 30 minutos por día.

Menú

Desayuno
Tostadas con mantequilla y azúcar. Un vaso de jugo.

Media mañana
Tostadas con embutidos o frutos secos acompañados de un vaso de jugo.

Comida
Un plato de pasta acompañado de pan. Ensalada y postre al gusto.

Merienda
Un vaso de café con leche o cacao.

Cena
Carne con patatas o arroz. Café con leche. Postre al gusto.