Dieta para engordar - Dietas

Si lo que deseas es subir de peso (en una palabra engordar), lo que necesitas hacer es muy sencillo, solo tienes que comer y comer; lo que puedes hacer es:

Realizar un menú en donde por lo menos haya 6 pequeñas comidas, en las cuales se incluya nata, yemas de huevos, mantequilla y azúcar. Entre comidas tienes que consumir bizcochos dulces, pasas, galletas, higos secos y nueces. En la cena hay que tomar un jugo de uvas o un vaso de vino tinto con una yema de huevo y consumir azúcar en la cena.

Se tiene que consumir alimentos ricos en calorías como: sopas, patatas, salsas, cereales, carnes, mayonesa y embutidos. Consumir peses de rio grasos, pescado ahumado. Si comes pan acompáñalo con mantequilla, jaleas o mermelada.

También puedes consumir ensaladas en pequeñas porciones con aceite de olivo o nata, tomates, rábanos, cebollas y requesón.

Aumentar de peso es mucho más sencillo que perder peso, ya que se permite comer de todo. Si al consumir estos alimentos nota sensaciones de agotamiento, es mejor que consulte a un especialista para que le proporcione una dieta adecuada para su organismo.