Si lo

que deseas es subir de peso (en una palabra engordar), lo que necesitas hacer

es muy sencillo, solo tienes que comer y comer; lo que puedes hacer es:

Realizar

un menú en donde por lo menos haya 6 pequeñas comidas, en las cuales se incluya

nata, yemas de huevos, mantequilla y azúcar. Entre comidas tienes que consumir

bizcochos dulces, pasas, galletas, higos secos y nueces. En la cena hay que

tomar un jugo de uvas o un vaso de vino tinto con una yema de huevo y consumir

azúcar en la cena.

Se tiene

que consumir alimentos ricos en calorías como: sopas, patatas, salsas,

cereales, carnes, mayonesa y embutidos. Consumir peses de rio grasos, pescado

ahumado. Si comes pan acompáñalo con mantequilla, jaleas o mermelada.

También

puedes consumir ensaladas en pequeñas porciones con aceite de olivo o nata,

tomates, rábanos, cebollas y requesón.

Aumentar

de peso es mucho más sencillo que perder peso, ya que se permite comer de todo.

Si al consumir estos alimentos nota sensaciones de agotamiento, es mejor que

consulte a un especialista para que le proporcione una dieta adecuada para su

organismo.