Dieta Miami - Dietas

La dieta Miami permite bajar hasta 4.5 kg en prácticamente 3 días, ya que la dieta dura 7 días pero son 3 de dieta y 4 de comida normal.

Esta dieta se basa en la composición química de los alimentos, por lo que es fundamental consumir solo lo que se indica en la dieta. Lo que puede consumir además de lo que indica la dieta es agua y en las comidas los condimentos sal y pimienta.

Para que la dieta Miami tenga los resultados esperados, en necesario que un día antes de comenzarla, tome 1 ½ cucharada de leche de magnesia. La leche de magnesia no puede ser consumida por cualquier persona, por lo que te aconsejamos que consultes a tu medico, antes de comenzar esta dieta.

Menú de la dieta

Día 1:
Desayuno: Una tostada, media naranja, café o té, 2 ½ cucharadas de mantequilla de maní.
Comida: Una tostada, media taza de atún, café ó té.
Cena: Una taza de betarraga (remolacha), 100g de carne, una manzana chica, una taza de helado de vainilla.

Día 2:
Desayuno: Una tostada, medio plátano, dos huevos duros, café ó té.
Comida: Cinco galletas crisp, una taza de queso cabaña.
Cena: Media taza de zanahoria rallada, dos vienesas de ternera, una taza de brócoli, medio plátano, media taza de helado de vainilla.

Día 3:
Desayuno: 25g de queso gouda o dambo, una manzana, café ó té y cinco galletas crisp.
Comida: Un huevo duro, Una tostada.
Cena: Una taza de coliflor, una taza de atún, una taza de betarraga (remolacha), media taza de helado de vainilla, media taza de melón.