Esta

dieta hipocalórica esta diseñada para ingerir al organismo más o menos como 600

calorías por día. El menú de esta dieta se basa en consumir frutas y verduras,

las cuales aportan pocas calorías al cuerpo, además son ricas en fibra y

vitaminas.

Es importante

recalcar que esta dieta es muy baja en calorías, por lo que es indispensable

que este supervisada por un especialista para asegurarse de que la dieta no

perjudique su salud y que se trate de una dieta adecuada para usted.

Hay

algunos alimentos que pueden consumirse en las cantidades que usted desee, ya

que prácticamente no aportan calorías, algunas de ellas son la lechuga, las

berenjenas y las espinacas.

También

es recomendable beber bastante agua y realizar ejercicio moderado, para que

vaya tonificando su cuerpo.

Menú por

semana

Lunes:

Desayuno:

Una manzana

Un yogur

Media

mañana:

Dos mandarinas

Comida:

Pollo con lechugas y tomates

Merienda:

Té verde

Un yogurt

Cinco galletas de agua

Cena:

Berenjena asada y coliflor con salsa de soja

Martes:

Desayuno:

Un trozo de sandia

Un Yogurt

Media

mañana:

Una manzana

Una mandarina

Comida:

Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor

Merienda:

Un té verde

Un yogurt

Cinco galletas de agua

Cena:

Ensalada de pepinillos, tomates y lechugas

Dos mandarinas

Miércoles:

Desayuno:

Un yogurt

Una manzana

Media

mañana:

Tres rodajas de piña

Comida:

Pollo asado

Ensalada de mandarina con espinacas

Media manzana

Merienda:

Media manzana

Un te verde

Cena:

Morrones y brócoli asado

Jueves:

Desayuno:

Un yogurt

Un trozo de sandía

Media

mañana:

Una manzana

Una mandarina

Comida:

Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada

Merienda:

Un te verde

Un yogurt

Cinco galletas

Cena:

Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asados

Una rodaja de piña

Viernes:

Desayuno:

Una rodaja de piña

Un vaso de yogurt

Media

mañana:

Un trozo de sandia

Comida:

Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones

Merienda:

Un té verde

Cinco galletas

Cena:

Berenjena asada con lechugas y tomates

Sábado:

Desayuno:

Un yogurt

Una manzana

Media

mañana:

Dos mandarinas

Comida:

Pollo con lechuga y tomate

Merienda:

Un té verde

Un yogurt

Cinco galletas de agua

Cena:

Berenjena asada y coliflor con salsa de soja

Domingo:

Desayuno:

Un yogurt

Una manzana

Media

mañana:

Tres rodajas de piña

Comida:

Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y 1 manzana

Merienda:

Un té verde

Media manzana

Cena:

Morrones asados y brócoli asado