Dieta hipocalorica de 600 calorias

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Publicado: 2009-01-05 19:44:47

Fuente: sudietas.com

Visto: 2089 veces

Esta dieta hipocalórica esta diseñada para ingerir al organismo más o menos como 600 calorías por día. El menú de esta dieta se basa en consumir frutas y verduras, las cuales aportan pocas calorías al cuerpo, además son ricas en fibra y vitaminas.

Es importante recalcar que esta dieta es muy baja en calorías, por lo que es indispensable que este supervisada por un especialista para asegurarse de que la dieta no perjudique su salud y que se trate de una dieta adecuada para usted.

Hay algunos alimentos que pueden consumirse en las cantidades que usted desee, ya que prácticamente no aportan calorías, algunas de ellas son la lechuga, las berenjenas y las espinacas.

También es recomendable beber bastante agua y realizar ejercicio moderado, para que vaya tonificando su cuerpo.

Menú por semana

Lunes:
Desayuno:
Una manzana
Un yogur

Media mañana:
Dos mandarinas

Comida:
Pollo con lechugas y tomates

Merienda:
Té verde
Un yogurt
Cinco galletas de agua

Cena:
Berenjena asada y coliflor con salsa de soja

Martes:
Desayuno:
Un trozo de sandia
Un Yogurt

Media mañana:
Una manzana
Una mandarina

Comida:
Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor

Merienda:
Un té verde
Un yogurt
Cinco galletas de agua

Cena:
Ensalada de pepinillos, tomates y lechugas
Dos mandarinas

Miércoles:
Desayuno:
Un yogurt
Una manzana

Media mañana:
Tres rodajas de piña

Comida:
Pollo asado
Ensalada de mandarina con espinacas
Media manzana

Merienda:
Media manzana
Un te verde

Cena:
Morrones y brócoli asado

Jueves:
Desayuno:
Un yogurt
Un trozo de sandía

Media mañana:
Una manzana
Una mandarina

Comida:
Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada

Merienda:
Un te verde
Un yogurt
Cinco galletas

Cena:
Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asados
Una rodaja de piña

Viernes:
Desayuno:
Una rodaja de piña
Un vaso de yogurt

Media mañana:
Un trozo de sandia

Comida:
Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones

Merienda:
Un té verde
Cinco galletas

Cena:
Berenjena asada con lechugas y tomates

Sábado:
Desayuno:
Un yogurt
Una manzana

Media mañana:
Dos mandarinas

Comida:
Pollo con lechuga y tomate

Merienda:
Un té verde
Un yogurt
Cinco galletas de agua

Cena:
Berenjena asada y coliflor con salsa de soja

Domingo:
Desayuno:
Un yogurt
Una manzana

Media mañana:
Tres rodajas de piña

Comida:
Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y 1 manzana

Merienda:
Un té verde
Media manzana

Cena:
Morrones asados y brócoli asado

Comentarios

Publicado el 2008-11-18 04:29:46 por jseminario:
no hables tanta tonteria. Si quieren bajar de peso tienen que hacer dieta. Solo tienen que utilizar la que mejor vaya con su estilo de vida y hábitos alimenticios. Si eres de los que comes con moderacion puedes hacer una hipocalorica. Si no te sacias rápido puedes hacer una dieta disociada. Y si eres demasiado hambriento puedes hacer una dieta baja en hidratos. Es cuestion de encontrar la que mejor se amolde a ti.
PD: Yo he bajado 50 kilos y realmente es cuestion de sacrificios. Pesaba 125 kilos y los adelgace con dieta normales nada milagrosas. Eso si el te verde ayuda.

Publicado el 2008-10-06 08:53:45 por delgada:
Hola, esto es un diría "truco" para tu dieta. Lo encontré en la Web, para quien le sirva, suerte!!! Invito a todas las chicas a que posteen sobre los progresos!!

miercoles :por la mañana, se coloca media taza de agua y se le introducen el numero de granos de arroz
correspondientes a los kilos qe se quieren perder.[no ponga mas granos de los necesarios de los contrario esto
no funcionara como uno espera]. Esa noche tomas el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.

jueves:en ayunas,bebes toda el agua dejando los granos de arroz y luego llena nuevamente la taza con agua.

viernes:por la mañana;bebes todo, esta vez incluyendo los granos de arroz

NOTAS:
*conservar la taza tapada durante todo el proceso
*reparta copias de esta dieta, tantas como kilos como quieras perder
*comienza la dieta el miercoles y no antes de haber rapartido todas las copias.
*puede repartirle la dieta a cualquier persona
*no hagas regimen, la dieta es infalible.