Dieta hipocalorica de 600 calorias

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Publicado: 2010-07-30 19:38:35

Fuente: sudietas.com

Visto: 22711 veces

Esta dieta hipocalórica esta diseñada para ingerir al organismo más o menos como 600 calorías por día. El menú de esta dieta se basa en consumir frutas y verduras, las cuales aportan pocas calorías al cuerpo, además son ricas en fibra y vitaminas.

Es importante recalcar que esta dieta es muy baja en calorías, por lo que es indispensable que este supervisada por un especialista para asegurarse de que la dieta no perjudique su salud y que se trate de una dieta adecuada para usted.

Hay algunos alimentos que pueden consumirse en las cantidades que usted desee, ya que prácticamente no aportan calorías, algunas de ellas son la lechuga, las berenjenas y las espinacas.

También es recomendable beber bastante agua y realizar ejercicio moderado, para que vaya tonificando su cuerpo.

Menú por semana

Lunes:
Desayuno:
Una manzana
Un yogur

Media mañana:
Dos mandarinas

Comida:
Pollo con lechugas y tomates

Merienda:
Té verde
Un yogurt
Cinco galletas de agua

Cena:
Berenjena asada y coliflor con salsa de soja

Martes:
Desayuno:
Un trozo de sandia
Un Yogurt

Media mañana:
Una manzana
Una mandarina

Comida:
Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor

Merienda:
Un té verde
Un yogurt
Cinco galletas de agua

Cena:
Ensalada de pepinillos, tomates y lechugas
Dos mandarinas

Miércoles:
Desayuno:
Un yogurt
Una manzana

Media mañana:
Tres rodajas de piña

Comida:
Pollo asado
Ensalada de mandarina con espinacas
Media manzana

Merienda:
Media manzana
Un te verde

Cena:
Morrones y brócoli asado

Jueves:
Desayuno:
Un yogurt
Un trozo de sandía

Media mañana:
Una manzana
Una mandarina

Comida:
Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada

Merienda:
Un te verde
Un yogurt
Cinco galletas

Cena:
Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asados
Una rodaja de piña

Viernes:
Desayuno:
Una rodaja de piña
Un vaso de yogurt

Media mañana:
Un trozo de sandia

Comida:
Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones

Merienda:
Un té verde
Cinco galletas

Cena:
Berenjena asada con lechugas y tomates

Sábado:
Desayuno:
Un yogurt
Una manzana

Media mañana:
Dos mandarinas

Comida:
Pollo con lechuga y tomate

Merienda:
Un té verde
Un yogurt
Cinco galletas de agua

Cena:
Berenjena asada y coliflor con salsa de soja

Domingo:
Desayuno:
Un yogurt
Una manzana

Media mañana:
Tres rodajas de piña

Comida:
Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y 1 manzana

Merienda:
Un té verde
Media manzana

Cena:
Morrones asados y brócoli asado

Comentarios

Publicado el 2010-06-21 17:18:10 por sol:
la verdad, siempre busque la dieta perfecta para poder bajar esos kilos que tenia de mas, y nunca la encontraba hasta que un dia fui a visitar a una especialista y voy bajando 14 kilos, y no fue por ella solamente sino por mi que tuve esa necesidad de estar bien conmigo misma. yo les recomiendo primero pensar en lo que es mejor y animarse a mas. suerte!!

Publicado el 2010-06-18 06:58:53 por jose:
yo estoy comiendo unas galletas nuevas que se llaman hollywood cookie diet y se las recomiendo. son unas galletas que estan muy populares en estados unidos y saben super rico. uno remplaza una comida por una de estas galletas y baja mucho peso. las compre en internet y deveras que se las recomiendo . aqui explican sobre esta galletas http://veafarma.es/products/Galletas_de_Dieta_Hollywood_Cookie_Diet_12_galletas-101-0.html

Publicado el 2010-05-12 11:00:25 por jacobo:
subnormales sois tontos kon esta dieta catabolizareis muscularmente y os kedareis rakitikos y ytyo kreo ke es igual de malo estar hecho un delgado de mirda ke un gordo una dieta hipocalorica de 1500 calorias es suficiente kon ejercicio de pesas para acabar con el glucogeno muscular y luego correr unos 30 minutos o cualkier otro ejercicio aerobico moderado unos 30 minutos para preservar la maxima masa muscular posible aunke siempre en definicion se pierde un poco

Publicado el 2010-04-22 07:28:57 por Lorena:
ESTO VA PARA TODOS LOS QUE CRITICAN ESTE TIPO DE DIETAS.. Cada quien es libre de hacer la dieta que quiera..para uds es bien facil decir vayan con un medico etc..pero entonces porque estan entrando a ver esta dieta? porque de alguna manera les agraderia estar completamente delgados..no critiquen lo que no hacen..asi que dejen vivir y vivan en paz.

Publicado el 2010-03-29 11:48:45 por LOLIS:
AY SEÑORES ESTE TIPO DE DIETAS ES PARA BAJAR LOS KILOS DESEADOS UNA VEZ ESTANDO EN EL PESO IDEAL SEGUIR UNA ALIMENTACION SANA DE 1500 CALORIAS CON COMIDA NUTRITIVA Y EJERCICIO PARA MANTENERSE ES OBVIO QUE ESTA DIETA SOLO DURA DE 1 SEMANA A 2 NO TODA LA VIDA

Publicado el 2010-03-23 01:04:35 por pili!!:
esta dieta esta conganasss io la ise cuando pesaba 60 i iebo un mes asiendola mas ejercisio i aora peso 52 io la super rekomiendo!

Publicado el 2010-03-14 04:28:07 por carmencita:
chicas perfectas o en vias a la perfeccion no le paren a los comentarios de la salud y esa vaina ya que es@s mism@s idiotas que hablan de salud son l@s que nos descuartizan cuando tenemos unos kilitos de mas, !!!!!

Publicado el 2010-03-03 21:02:48 por princess:
si quieren adelgazar dejen de comer del todo y punto tengan fuerza de volunad las cosas cuestan en la vida

Publicado el 2010-02-17 16:37:08 por paloma:
bueno yo creo que no deberian aser estas publicaciones por que asi cada ves las personas se enferman cada ves pero bueno eso es decision de cada uno yo por mi parte consumo de 200 a 400 calorias diarias y en un mes baje 6 kilos

Publicado el 2010-02-15 18:39:33 por ALA!:
ESA FUE MI DIETA WOW JAJA WENO PARECIDA
Y BAJE TODO LO KE KICE
CREANME K SI FUNCIONA D VERDAD PERO DEBEN APRENDER A COMER SALUDABLE LUEGO D LLEGAR A SU PESO!!!
SI LUEGO SE DESCONTROLAN ES OBVIO Q SUBIRAN Y EL DOBLE PERO FIJENCE LO K SE METEN A LA BOCA !!!
A MI M DEJO MUY BIEN
AHORA CLARO M CUIDO MAS K ANTES

Publicado el 2010-02-13 09:30:23 por paula:
me parece increible que alguien pueda poner estas cosas en internet, y lo peor es que alguien sea capaz de hacerla, no sabeis las consecuencias que puede tener, no voy a entrar en temas medico, pero lo que deberiais saber aquellas/os que querais seguir la dieta es que si adelgazais muy rapido el cuerpo no se acostumbra a su nuevo peso y rápidamente volveis a coger todo el peso que habeis perdido, es mejor perder peso poco a poco aunque tardeis mas tiempo y estar seguros de que no vais a cogerlo, lo mejor es hacer deporte y una dieta de 1400 o 1600 calorias dependiendo de la edad, pero en fin, cada uno es libre de hacer con su cuerpo lo que quiera, solo pretendo dar mi opinion.

Publicado el 2010-02-11 08:16:43 por Ann:
si quieren perder peso lo mas sono y razonable es que visiten a un especialista en la materia y te indique la mejor dieta segun tus requerimientos

Publicado el 2009-09-29 20:12:34 por vane:
hola!! quisiera saber con que puedo reemplazar la piña... y, las galletas se pueden reemplazar por un a tostada?

Publicado el 2009-09-28 15:40:12 por Mary:
Espero poder seguir esta dieta y hasí ponerme bien flaquita. Y poder usar una micro vikini jaja.
Segun conozco hay una dieta que es la dieta de las dietas que solo tiene 400 calorias pero creo que eso es muy poquito y se que no podría seguirla

A y estoy deacuerdo con YO, no importa que sea suisida solo quiero ser flaquita.

Publicado el 2009-09-16 18:50:24 por aki:
de totas formas no se xq tanto escandalo, sera de 600kal si kieres xq no pone q cantidad de comida
ni nada, no es nada exacta la verdad

Publicado el 2009-08-24 18:47:33 por iop:
ajajaja despues de 1000000 años de la dieta de poner arroz hahahaha aun siguen creyendo en ella aajajajajajajajajaa

y al que posteo esta dieta... sabias que el cuerpo necesita 1200 calorias diarias como MINIMO para que los organos mas basicos funcionen (corazon, pulmones)???? si quieren dejar de ser obesos hagan dietas saludables y hagan ejercicios... siempre con la esperanza del milagro ¬¬

pfffffff

Publicado el 2009-08-18 14:59:46 por torozgz:
dietas de menos de 1000 kcal deberiais prohibirlas para publicar...
por favor, un poquito de coco

Publicado el 2009-07-25 21:53:51 por YO:
no me importa que sea suicida 600 calorias. yo solo quiero verme flaca.

Publicado el 2008-11-18 04:29:46 por jseminario:
no hables tanta tonteria. Si quieren bajar de peso tienen que hacer dieta. Solo tienen que utilizar la que mejor vaya con su estilo de vida y hábitos alimenticios. Si eres de los que comes con moderacion puedes hacer una hipocalorica. Si no te sacias rápido puedes hacer una dieta disociada. Y si eres demasiado hambriento puedes hacer una dieta baja en hidratos. Es cuestion de encontrar la que mejor se amolde a ti.
PD: Yo he bajado 50 kilos y realmente es cuestion de sacrificios. Pesaba 125 kilos y los adelgace con dieta normales nada milagrosas. Eso si el te verde ayuda.

Publicado el 2008-10-06 08:53:45 por delgada:
Hola, esto es un diría "truco" para tu dieta. Lo encontré en la Web, para quien le sirva, suerte!!! Invito a todas las chicas a que posteen sobre los progresos!!

miercoles :por la mañana, se coloca media taza de agua y se le introducen el numero de granos de arroz
correspondientes a los kilos qe se quieren perder.[no ponga mas granos de los necesarios de los contrario esto
no funcionara como uno espera]. Esa noche tomas el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.

jueves:en ayunas,bebes toda el agua dejando los granos de arroz y luego llena nuevamente la taza con agua.

viernes:por la mañana;bebes todo, esta vez incluyendo los granos de arroz

NOTAS:
*conservar la taza tapada durante todo el proceso
*reparta copias de esta dieta, tantas como kilos como quieras perder
*comienza la dieta el miercoles y no antes de haber rapartido todas las copias.
*puede repartirle la dieta a cualquier persona
*no hagas regimen, la dieta es infalible.