Dieta del verano - Dietas

En base al nombre es fácil distinguir que esta dieta es recomendable hacerla en el verano, ya que la gran mayoría de los alimentos son frutas y verduras de esa temporada, y con sus vitaminas y minerales ayudan y fortalecen el organismo contra los factores externos como el envejecimiento producido por la exposición al sol.

Menú semanal

Lunes:
Desayuno: Infusión con leche desnatada.
Almuerzo: Un melocotón.
Comida: Pastel de gelatina con verduras. Ensalada de lechuga y apio aliñada con sal y aceite. Gelatina Light.
Merienda: 2 kivis. Una porción de sandía o de melón.
Cena: Arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja condimentada con tomate natural. Gelatina Light.

Martes:
Desayuno: Infusión con leche desnatada. Un zumo de naranjas natural sin azúcar.
Almuerzo: Una zanahoria o un tomate.
Comida: Pastel de verduras o caldo vegetal. Ensalada de lechuga, zanahoria rallada, apio, palmitos y una rodaja de piña sin azúcar aliñada con sal y limón o vinagre. Gelatina Light.
Merienda: Una pieza de fruta al gusto. Un tomate o una rodaja de sandía o de melón.
Cena: Arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentada con tomate natural. Gelatina Light.

Miércoles:
Desayuno: Una manzana asada. Infusión con leche desnatada.
Almuerzo: Un pomelo o un melocotón (durazno).
Comida: Panaché de verduras al gusto. Gelatina Light.
Merienda: Una manzana. Infusión con leche desnatada. Una rodaja de sandía o de melón.
Cena: Salpicón de atún al natural, con cebolla, repollo, tomate, ajos tiernos y lechuga condimentado con sal, aceite y vinagre. Gelatina Light.

Jueves:
Desayuno: Infusión con leche desnatada. Taza de frutas con zumo de naranja.
Almuerzo: Una pieza de fruta.
Comida: Ensalada de lechuga con tomate, radicheta, sal y vinagre o limón. Un tomate. Gelatina Light.
Merienda: Una rodaja de sandía o de melón. Un yogur desnatado al gusto.
Cena: Caldo de verduras sin grasa. Salpicón de ave con tomate, cebolla, ajos tiernos, lechuga, sal, aceite de oliva y vinagre. Gelatina Light.

Viernes:
Desayuno: Infusión con leche desnatada. Un pomelo. Almuerzo: 2 kivis.
Comida: Pastel de verduras. Arroz integral con tomate natural. Gelatina Light.
Merienda: Infusión al gusto. Una manzana. Un tomate o una rodaja de sandía o de melón.
Cena: Ensalada de lechuga con zanahoria. 2 zapatillos rellenos con queso blanco, cebolla y queso rallado. Gelatina Light.

Sábado:
Desayuno: Infusión con leche desnatada. Macedonia sin azúcar.
Almuerzo: Una manzana.
Comida: Revuelto de zapatillos con huevo. Gelatina Light.
Merienda: Infusión con leche desnatada. Una zanahoria, un tomate o un palmito.
Cena: 250 gramos de puré de calabaza. Gelatina Light.

Domingo:
Desayuno: Infusión con leche desnatada. Un melocotón (durazno) o un pomelo.
Almuerzo: Una pieza de fruta al gusto.
Comida: Bife al horno. Ensalada de radicheta con berros, lechuga y apio. Gelatina Light.
Merienda: Infusión con leche desnatada. Un tomate, una zanahoria o un palmito.
Cena: Pastel de verduras. Revuelto de arvejas con la clara de un huevo y tomate natural. Gelatina Light.