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Dieta de papaya

El objetivo de la dieta de papaya no es perder muchos kilos,

esta se enfoca a personas que tienen

problemas digestivos como estreñimiento diarrea y gases, gastritis, foliculitis

y dermatitis; pero gracias a las propiedades dietéticas de la papaya se

perderán barios kilos al hacer la dieta.

La papaya es una fruta que esta formada por un 88% de agua,

8% de azúcar y el resto se conforma de vitaminas A, C y B, fibra, fosforo, hierro

y calcio.

Esta dieta es de

1,200 calorías, es recomendable que

se haga 2 bese por semana, para controlar los aspectos mencionados al

comienzo.

Menú de la dieta

Desayuno

un plato de papaya de 1 a 1 ½ pieza. Un baso de leche desnatada o de soja con

dos cucharadas grandes de germen de trigo o cualquier otro cereal parecido.

Si no es suficiente el desayuno, a media mañana puedes comer

otro plato de papaya o macedonia de frutas.

Comida

Espinacas, alcachofas y arroz integral. Para preparar esta comida realiza lo

siguiente: remoja el arroz en agua caliente una hora. Prepara el caldo de

verduras sin sal y cocina en él la alcachofa, agrega ½ diente de ajo, una hoja

de laurel y pimiento verde. Agrega el arroz y las espinacas. Cocine a fuego

lento hasta que el arroz esté tierno, seco y suelto).

También una ensalada multicolor con 1 tomate, 2 cucharadas de maíz, ½ zanahoria,

4 aceitunas, unas hojas de berro, 1 cucharada de aceite y sal y lombarda).

Merienda

En la merienda puedes comer un plato de papaya o de macedonio de frutas

(sandia, mango, papaya, con jugo de naranja)

Cena

Consume una taza de caldo de verduras, preparado con apio, cebolla, jugo de

limón y no agregues sal.

Completando con una de las siguientes tres opciones:

Corta una patata grande a la mitad con cascara, sazona con sal, ajo y aceite; asa

la patata en el horno y sazona con perejil.

Chipirones encebollados, prepáralos dorando cebolla en aceite de oliva, agrega

los chipirones limpios y sazonados hasta que estén tiernos.

O un plato de papaya.

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