Dieta de no mezclar VPC - Dietas

La dieta de no mezclar consiste, precisamente en no mezclar las vitaminas, proteínas y carbohidratos (VPC) en los alimentos. La dieta te permite bajar hasta 4 kg en 10 días.

Debes de consumir tres comidas sin mesclar VPC en cada una de ellas, a diferencia de otras dietas, este régimen te permite comer hasta que estés satisfecho.

Si tienes hambre entre las comidas, puedes consumir fruta fresca. Y tienes que esperar al menos 20 minutos para la otra comida. Si tienes hambre antes de ir a dormir, puedes comer fruta o yogurt de dieta.

Recuerda tomar bastante agua en el día, además de caminar 30 minutos.

Carbohidratos y vegetales
Arroz con ensaladas
Lasaña o pastas con vegetales
Tortilla integral con cebolla y tomate picado

Proteínas y vegetales
Carnes rojas, salchichas, pavo, jamón, pollo, pescado (en las cantidades que desees) y ensaladas de vegetales.
Siempre puedes usar vinagreta tradicional: aceite de oliva, sal, pimienta y vinagre al gusto.