La dieta de no mezclar consiste, precisamente en no mezclar

las vitaminas, proteínas y carbohidratos (VPC) en los alimentos. La dieta te

permite bajar hasta 4 kg en 10 días.

Debes de consumir tres comidas sin mesclar VPC en cada una

de ellas, a diferencia de otras dietas, este régimen te permite comer hasta que

estés satisfecho.

Si tienes hambre entre las comidas, puedes consumir fruta

fresca. Y tienes que esperar al menos 20 minutos para la otra comida. Si tienes

hambre antes de ir a dormir, puedes comer fruta o yogurt de dieta.

Recuerda tomar bastante agua en el día, además de caminar 30

minutos.

Carbohidratos y vegetales

Arroz con ensaladas

Lasaña o pastas con vegetales

Tortilla integral con cebolla y tomate picado

Proteínas y vegetales

Carnes rojas, salchichas, pavo, jamón, pollo, pescado (en las cantidades que

desees) y ensaladas de vegetales.

Siempre puedes usar vinagreta tradicional: aceite de oliva, sal, pimienta y

vinagre al gusto.