Dieta de la pasta y arroz - Dietas

Con la dieta de la pasta y arroz podrás bajar de 5 a 6 kg por mes. La dieta consiste en 6 días y un día de descanso por semana, se puede tomar el domingo para comer lo que dese, pero sin abusar de grasas, panes, etc.

Para que tenga el mejor resultado posible, solamente debe ingerir los alimentos que se indican en el menú. En los jugos e infusiones no debe de agregar azúcar.

Menú de la dieta

Lunes:
Desayuno: café o té y una fruta de temporada.
Media mañana: un jugo de naranja.
Comida: una ración de pollo asado o cocido con verdura cocida.
Merienda: jugo de frutas.
Cena: verduras al horno y pasta con alcachofas cocidas y rehogadas.

Martes:
Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y una infusión de ortigas.
Media mañana: jugo de frutas.
Comida: una ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asado al horno con especias o bien a la sal, acompañado de verduras al vapor.
Merienda: jugo de frutas.
Cena: verdura cocida y arroz integral con calabacín.

Miércoles:
Desayuno: infusión de hierbas y fruta de temporada.
Media mañana: jugo de fruta.
Comida: verdura al vapor y queso fresco desnatado.
Merienda: jugo de frutas.
Cena: verduras cocidas y couscous con tomate fresco y perejil.

Jueves:
Desayuno: pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo.
Media mañana: jugo de fruta.
Comida: una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Merienda: jugo de fruta.
Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.

Viernes:
Desayuno: tisana y fruta de temporada.
Media mañana: jugo de naranja.
Comida: una ración de pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda: jugo de fruta.
Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.

Sábado:
Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva.
Media mañana: jugo de naranja.
Comida: conejo (o puede ser pollo) a la cazuela y verdura cocida.
Merienda: un jugo de fruta.
Cena: pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.