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Dieta de la pasta y arroz

Con la dieta de la pasta y arroz podrás bajar de 5 a 6 kg

por mes. La dieta consiste en 6 días y un día de descanso por semana, se puede

tomar el domingo para comer lo que dese, pero sin abusar de grasas, panes, etc.

Para que tenga el mejor resultado posible, solamente debe

ingerir los alimentos que se indican en el menú. En los jugos e infusiones no

debe de agregar azúcar.

Menú de la dieta

Lunes:

Desayuno: café o té y una fruta de

temporada.

Media mañana: un jugo de naranja.

Comida: una ración de pollo asado o

cocido con verdura cocida.

Merienda: jugo de frutas.

Cena: verduras al horno y pasta con

alcachofas cocidas y rehogadas.

Martes:

Desayuno: biscotes con mermelada sin

azúcar y una infusión de ortigas.

Media mañana: jugo de frutas.

Comida: una ración de pescado (excepto

crustáceos o moluscos) asado al horno con especias o bien a la sal, acompañado

de verduras al vapor.

Merienda: jugo de frutas.

Cena: verdura cocida y arroz

integral con calabacín.

Miércoles:

Desayuno: infusión de hierbas y

fruta de temporada.

Media mañana: jugo de fruta.

Comida: verdura al vapor y queso

fresco desnatado.

Merienda: jugo de frutas.

Cena: verduras cocidas y couscous

con tomate fresco y perejil.

Jueves:

Desayuno: pan tostado con mermelada

sin azúcar y una infusión de hinojo.

Media mañana: jugo de fruta.

Comida: una ración de carne de

ternera a la plancha y verdura hervida.

Merienda: jugo de fruta.

Cena: pasta con guisantes y verduras

al horno.

Viernes:

Desayuno: tisana y fruta de

temporada.

Media mañana: jugo de naranja.

Comida: una ración de pescado al

horno y verduras al vapor.

Merienda: jugo de fruta.

Cena: sopa de trigo con verduras y

verduras al horno.

Sábado:

Desayuno: biscotes con mermelada sin

azúcar y 1 infusión de malva.

Media mañana: jugo de naranja.

Comida: conejo (o puede ser pollo) a

la cazuela y verdura cocida.

Merienda: un jugo de fruta.

Cena: pasta con ajos tiernos

rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.

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