Esta dieta es una de

las más bajas en calorías, se aconseja que esta dieta solo la hagan

personas que quieren perder mucho peso y tienen que ser vigiladas por un

especialista, ya que la dieta casi aporta el mínimo de calorías vitales para el

organismo (700-750). A pesar de lo anterior, es una dieta equilibrada y sana.

Para que la dieta te

ayude a perder hasta 5 kg por mes, es vital que se pesen muy bien las cantidades de alimentos que vas a consumir. Se

recomienda que el régimen dure de 1 a máximo 3 meses.

Desayuno

Una taza de té, café o manzanilla, con leche descremada y una

pieza de fruta.

Comida

Una de las dos opciones:

Un filete pequeño de carne, puede ser de ternera, vaca,

cordero, pollo, pavo o cerdo; y un plato de verdura de hoja, escurrida y

cocida.

Un filete pequeño de pescado; y 200g de entremeses crudos,

pueden ser tomate, escarola, pepino y lechuga.

Merienda

Una pieza de fruta, o 40g de jamón o queso.

Cena

Para la cena son las mismas opciones de la comida, aunque de

vez en cuando puedes comer un huevo duro o en tortilla.

Nota: la dieta permite cocinar con hasta 2 cucharadas de

aceite de olivo, en bebidas puedes tomar refresco light, aunque se recomienda

agua natural.