Dieta de 1500 calorias - Dietas

Los adultos requieren de 2500 a 3000 calorías cada día, para mantener mas o menos el peso, si se consume menos de estas calorías, las personas perderán peso. Por lo que con esta dieta de 1500 calorías, quemara las reservas de grasa en su cuerpo.

Esta dieta es aconsejable que la realice cualquier persona sana, y tiene que hacer la dieta de 1 a 4 mese máximo, si quiere continuar haciéndola, es mejor que consulte a un especialista, para que de el seguimiento adecuado. Con esta dieta podrá perder hasta 5 kg en el primer mes, los meses posteriores se pierde más lentamente de peso.

Menú de la dieta de 1500 calorías

Desayuno (una de las dos opciones):

Una tostada de pan con mantequilla o margarina, un vaso de leche descremada o semidescremada.
Una pieza de fruta, un vaso de leche descremada, 2 o 3 cucharadas de cereal.

Comida:

Puede ser 100gr de carne, pescado o pollo cocido o asado.
250gr de verdura cocida o en forma de ensalada, aderezada con 1 cucharada de aceite.
Una rebanada de pan integral.
Fruta.

Merienda:

Un yogur o una rebanada de queso fresco.
Una infusión sin azúcar.
Fruta excepto el plátano.

Cena:

Ensalada verde.
150gr de jamón de york o pescado.
Un huevo.
Fruta.
Tres días a la semana puede comer patatas cocidas.