Los

adultos requieren de 2500 a 3000 calorías cada día, para mantener mas o menos

el peso, si se consume menos de estas calorías, las personas perderán peso. Por

lo que con esta dieta de 1500 calorías,

quemara las reservas de grasa en su cuerpo.

Esta

dieta es aconsejable que la realice

cualquier persona sana, y tiene que hacer la dieta de 1 a 4 mese máximo, si

quiere continuar haciéndola, es mejor que consulte a un especialista, para que

de el seguimiento adecuado. Con esta dieta

podrá perder hasta 5 kg en el primer mes, los meses posteriores se pierde

más lentamente de peso.

Menú de

la dieta de 1500 calorías

Desayuno

(una de las dos opciones):

Una

tostada de pan con mantequilla o margarina, un vaso de leche descremada o

semidescremada.

Una pieza de fruta, un vaso de leche descremada, 2 o 3 cucharadas de cereal.

Comida:

Puede

ser 100gr de carne, pescado o pollo cocido o asado.

250gr de verdura cocida o en forma de ensalada, aderezada con 1 cucharada de

aceite.

Una rebanada de pan integral.

Fruta.

Merienda:

Un yogur

o una rebanada de queso fresco.

Una infusión sin azúcar.

Fruta excepto el plátano.

Cena:

Ensalada

verde.

150gr de jamón de york o pescado.

Un huevo.

Fruta.

Tres días a la semana puede comer patatas cocidas.