Dieta de 1 Kilogramo por dia
Con esta dieta podrás bajar de peso hasta un Kg cada día. Es
muy útil si quieres bajar los kilitos que traes de más para estilizar tu figura
o quitar el sobrepeso.
No debes de someterte a este régimen por mas de 7 días y
recomendamos que consumas una multivitamina, así suplirás los nutrientes que no
estás ingiriendo y no afectaras a tu organismo.
Menú de la dieta
Desayuno: 1 rebanada de pan integral untado con 1
cucharada de jalea de frutas. 1 cucharada de cereal con ½ taza de leche
descremada. La mitad de un plátano en rodajitas.
Comida: 1 pan pita de trigo integral, relleno con la
mitad de una pechuga de pollo deshuesada y sin piel, desmenuzada y asada; medio
pimiento rojo o verde picado en tiritas y pedacitos de lechuga. Puedes
agregarle el aderezo que quieras siempre y cuando sea sin grasa. De postre, la
mitad de una manzana.
Merienda:
Una fruta o un yogur sin grasa.
Cena:
100g de pescado. 1 papa pequeña asada con 2 cucharadas de margarina baja en
grasa. 1 taza de vegetales mixtos, hervidos, cocinados al vapor, o al
microondas; es decir sin grasa.
Bebidas:
Todo el té o el café que quieras, siempre que no le pongas azúcar, y cualquier
refresco sin calorías. Olvídate de los refrescos gaseosos.
